Orta Yaştaki Beslenme Alışkanlıkları Hafıza Kaybını Önlemede Önemli Rol Oynuyor

Orta Yaşta Yapılan Beslenme Tercihleri Hafıza ve Beyin Sağlığını Etkiliyor

Bir araştırmaya göre, orta yaşta yapılan beslenme tercihlerinin hafıza kaybını önlemede daha büyük bir rol oynadığı ortaya çıktı. 43 yaşındaki bireylerin beslenme kalitesi, ileriki yaşlarda bunama hastalığına yakalanma riskini belirleyebiliyor.

Yapılan Araştırmaların Sonuçları

Amerikan Beslenme Derneği konferansında sunulan araştırmada, 3.059 kişinin verileri incelendi. 1946 doğumlu ve 75 yıldan uzun süredir takip edilen katılımcıların beslenme alışkanlıkları ve beyin fonksiyonları arasındaki ilişki incelendi.

Beslenme Kalitesi ve Hafıza Performansı Arasındaki İlişki

Yapılan testlerde, bol miktarda yapraklı sebze ve tam tahıl tüketen bireylerin ileriki yaşlarda hafıza testlerinde daha başarılı oldukları görüldü. Düşük kaliteli diyet uygulayanların hafıza performansının diğer gruplara göre daha düşük olduğu belirlendi.

Beslenme Düzenlerinin Önemi

Çalışmanın yazarı Dr. Kelly Cara, yapraklı yeşil sebzeler, tam meyveler ve tam tahıllar gibi besinleri içeren beslenme düzenlerinin bilişsel sağlık açısından koruyucu olabileceğini vurguladı. Bir porsiyon sebze tüketmenin beyin fonksiyonları üzerindeki olumlu etkisinin yüzde 4 oranında azalma sağladığı tespit edildi.

Dr. Cara, beslenme düzeninin iyileştirilmesinin, bilişsel sağlık başta olmak üzere genel sağlığı olumlu yönde etkileyebileceğini belirtti.