Japonya’daki Tsukuba Üniversitesi’nden Yapılan Araştırmada Yüksek Yoğunluklu Egzersizin Etkileri

Kemirgenler Üzerinde Yapılan Çalışmada Şaşırtıcı Bulgular Ortaya Çıktı

Japonya’daki Tsukuba Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, yüksek yoğunluklu egzersizin vücut üzerindeki etkilerini inceledikleri bir çalışma yaptılar. Araştırmacılar, kemirgenleri üç gruba ayırarak deney yaptılar: kuvvetli egzersiz, orta düzeyde egzersiz ve dinlenme grupları.

Yüksek Yoğunluklu Egzersizin Kilo Alımı Üzerindeki Etkileri

Çalışma sonuçlarına göre, yüksek yoğunluklu egzersiz grubunda yiyecek tüketiminde herhangi bir değişiklik gözlenmemesine rağmen, çekirdek vücut ısısında ve fiziksel aktivitede bir düşüş yaşandı. Bu durum, ertesi gün kilo alımına neden oldu. En çok egzersiz yapan fareler, egzersiz yapmadıkları günlerde kıyasla egzersiz yaptıktan sonraki 24 saat içinde yaklaşık %30 daha az aktif hale geldi.

Yorucu Egzersiz Sonrası Düşük Fiziksel Aktivite ve Kortikosteron Seviyeleri

Çalışma yazarı Takashi Matsui, yapılan araştırmanın insanlar üzerinde de geçerli olabileceğine dikkat çekti. Yorucu bir egzersizden sonra hareket edemeyecek kadar yorgun hissetmenin, fiziksel aktivitede azalmaya neden olabileceği belirtildi. Ayrıca, araştırmacılar uyanmadan önce düşük kortikosteron seviyelerinin daha az fiziksel aktiviteyle ilişkili olabileceğini vurguladılar.

Bu dikkat çekici çalışmanın sonuçları, Spor ve Egzersizde Tıp ve Bilim dergisinde geçtiğimiz hafta yayınlandı.