Ketojenik Diyet

Ketojenik diyet, karbonhidrat alımını kısıtlayarak yağ ve protein tüketimini artıran bir beslenme şeklidir. Ünlülerin tercih ettiği bu diyet, kilo kaybına yardımcı olabilir ve iştahı azaltabilir. Ancak uygulaması zor olabilir ve karbonhidrat, protein alımını sınırlar.

Carnivore Diyeti

Carnivore diyeti, et ağırlıklı bir beslenme tarzıdır. Yüksek protein alımı ile tokluk hissi sağlayabilir, ancak vitamin, mineral ve lif eksikliği riski taşır. Beslenme uzmanları genellikle önermez.

Vegan Diyet

Vegan beslenme, hayvansal ürünleri tüketmeyi reddederek bitkisel gıdalarla beslenmeyi içerir. Yeterli besin alımı için dikkatli planlama gerektirebilir ve B12, demir gibi besinleri takviye olarak almayı gerektirebilir. Yüksek lif içeriği ile sağlık açısından faydalı olabilir.

Akdeniz Diyeti

Akdeniz diyeti, taze meyve, sebze, balık ve zeytinyağı ağırlıklı bir beslenme şeklidir. Kalp sağlığı, kanser riski gibi konularda olumlu etkileri bulunur. Bilimsel olarak da desteklenen en sağlıklı beslenme şekillerinden biridir.