YAPMAYIN: Güne Hızlı Bir Başlangıç Yapmak İçin E-postalarınızı Kontrol Etmeyin
Dr. Leno’ya göre, sabahları e-postalarınızı kontrol etmek sadece gereksiz stres yaratır.
YAPMAYIN: Yüksek Sesli Alarm Sesleriyle Uyanmayın
Dr. Leno, uyanmak için daha sakin sesler veya farklı alarm saatleri denemenizi öneriyor.
YAPMAYIN: Sorunu Hemen Çözmeye Çalışmayın
Dr. Leno’ya göre, sabah uykusundan sonra beynin en iyi durumda olmadığını ve sorunları çözmeye çalışmanın gereksiz olduğunu belirtiyor.
YAPMAYIN: Dün Ters Giden Şeylere Odaklanmayın
Dr. Leno, sinir bozucu konuları düşünerek güne başlamanın yerine zihni olumlu düşüncelere odaklamanın önemine vurgu yapıyor.
YAPIN: Meditasyonla ve Derin Nefeslerle Başlayın
Dr. Leno, sabahları meditasyon ve derin nefes alarak zihni sakinleştirmenin faydalarını vurguluyor.
YAPIN: Ne Olmasını İstediğinize Odaklanın ve Bir Liste Yapın
Dr. Leno’ya göre, olumlu düşüncelerle güne başlamak ve hedefler belirlemek gününüzü daha olumlu hale getirebilir.
YAPIN: Yatak Odanıza Sizi Gülümseten Bir Şey Asın
Dr. Leno, uyanır uyanmaz pozitif bir şeyler görmenin güne olumlu başlamanın harika bir yolu olduğunu belirtiyor.
YAPIN: Biraz Hareket Edin
Dr. Leno, günün başında birkaç dakika esneme veya yoga yapmanın ruh halini iyileştirebileceğini söylüyor.
YAPIN: Ne Deniyorsanız Ona Sadık Kalın
Dr. Leno, alışkanlıkların zor olabileceğini ancak denemeye devam etmek ve disiplinli olmak gerektiğini vurguluyor.
